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中國女籃云南高原集訓(xùn)成效顯著

作者:jrskan直播

云南網(wǎng)訊(記者婁瑩)自4月20日在昆明海埂體育訓(xùn)練基地開啟高原集訓(xùn)以來,新一屆中國女籃在體能、技戰(zhàn)術(shù)、團(tuán)隊配合、精神面貌等方面進(jìn)步快速,備戰(zhàn)亞洲杯效果顯著。


20天的時間,新一屆中國女籃在主帥宮魯鳴的帶領(lǐng)下潛心訓(xùn)練,教練團(tuán)隊全力護(hù)航,全隊上下團(tuán)結(jié)一致、目標(biāo)明確、方法得當(dāng)。5月10日,中國女籃按照訓(xùn)練計劃在海埂基地競技表現(xiàn)中心進(jìn)行常規(guī)體能訓(xùn)練。體能訓(xùn)練分為兩個階段,第一階段全體隊員在體能教練團(tuán)隊的帶領(lǐng)下進(jìn)行了針對性的力量練習(xí)后,又轉(zhuǎn)戰(zhàn)田徑場,進(jìn)行了跑步、高抬腿跑等有氧練習(xí)。體能訓(xùn)練負(fù)責(zé)人王衛(wèi)星全程指導(dǎo)隊員的技術(shù)動作,確保動作準(zhǔn)確高效。整堂訓(xùn)練課隊員們都保持著較高的專注度,認(rèn)真完成體能教練安排的動作,隊長楊力維更是以身作則,訓(xùn)練中一絲不茍,為年輕隊員做出榜樣。



主教練宮魯鳴說:“對于這支老中青結(jié)合的隊伍,我希望她們通過高原訓(xùn)練可以恢復(fù)體能,在恢復(fù)過程中還能在力量、速度、耐力等方面取得進(jìn)步。從技術(shù)角度來說,在基地封閉安全的環(huán)境里訓(xùn)練,隊員們注意力更集中,訓(xùn)練熱情也比較高,效果特別明顯。”據(jù)了解,本次集訓(xùn)在統(tǒng)籌技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與綜合素質(zhì)提升的同時,還同步開展了思想教育、籃球基礎(chǔ)理論、體能基礎(chǔ)理論及歷史文化學(xué)習(xí)。教練組要求大家在日常學(xué)習(xí)積累中踐行“比、學(xué)、趕、幫、超”的團(tuán)隊精神,營造良性競爭氛圍。同時,還要求全體隊員通過書面總結(jié)的形式系統(tǒng)梳理巴黎奧運(yùn)會及WCBA總決賽參賽心得。


20天的集訓(xùn)中,中國女籃順利開展了“萬次投籃計劃”。宮魯鳴要求在為期4周的高原訓(xùn)練中,每名隊員都要完成1萬次的投籃任務(wù),每天投中400次,其中100次為罰籃。結(jié)合不同位置技術(shù)和實戰(zhàn)需要,外線隊員需投中200次三分球和100次兩分球,內(nèi)線隊員需投中100次三分球和200次兩分球。“現(xiàn)在來看,隊員們完成任務(wù)情況還是比較理想的,目前我們還有最后一周的訓(xùn)練,有些隊員已經(jīng)投到9000次了。下一步我們希望在投籃的過程中逐漸結(jié)合隊員各自的技術(shù)特點,在數(shù)量和質(zhì)量實現(xiàn)同時提升。”宮魯鳴說。



對于昆明姐妹楊力維、楊舒予的集訓(xùn)表現(xiàn),宮魯鳴給予了充分認(rèn)可和鼓勵:“新女籃的首次集訓(xùn)大家積極性都很高,尤其是老隊員,積極帶頭,起到了傳幫帶的作用。我們特別感謝楊家姐妹這樣的老隊員,感謝她們的努力和付出,籃球是個集體項目,它需要志同道合的人一起實現(xiàn)目標(biāo)一起努力。”


可以看到,新一屆中國女籃的首次集訓(xùn)展現(xiàn)出了積極向上的整體面貌和頑強(qiáng)扎實的訓(xùn)練作風(fēng),這也正是教練團(tuán)隊要打造的訓(xùn)練氛圍。“我們希望大家能在團(tuán)結(jié)緊張、嚴(yán)肅活潑的環(huán)境里刻苦訓(xùn)練,盡情享受這樣平和的訓(xùn)練生活。20天的訓(xùn)練,可以看到老隊員技術(shù)水平穩(wěn)定,年輕隊員沖勁大,大家融合在一起互相幫助、互相促進(jìn),逐漸形成自己的攻守體系。這次在家門口的亞洲杯,我們會鼓足干勁,力爭上游。”宮魯鳴說。

圖片萬旭鄧錦陽攝

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